新しいGmailが重すぎて使いにくい

ずーーーーっとこんな感じ

今までのやつに比べてモッサモサじゃないですか？

読み込み中のままだし一回Gmailを閉じて→またメールを見るってな回数を踏むのがメンドウ。

・従来のGmailに戻す方法

画面右上のほうにある歯車マークをクリック

以前のGmailに戻すをクリック

戻してなかったけど意外と簡単にもとに戻せた

重いよ！って人はもとに戻そう

メールの超プロが教えるGmail仕事術

今使ってる筋トレ道具たち

なんとなく書きたくなったので書いてみた

まず最初に購入したのが片手30kgのダンベルとダンベルベンチやブルガリアンスクワットをやるためにフラットベンチ台。

IROTEC（アイロテック） ラバー ダンベル 60KG セット （片手30kg×2個）/ 筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング

リーディングエッジ 固定式 フラットベンチ LEFB-005

フラットベンチは改良版が出ていて折りたたみできるらしい。

現状上のフラットベンチで不満なく使えてます。

[リーディングエッジ] フォールディング フラットベンチ 2018改良モデル 折りたたみ ダンベル用ベンチ トレーニング器具 LE-FFB2

 面倒くさがりな自分がダンベルでトレーニングしていて思うのが重りを固定するのがめんどくせー！いちいちカランカランってやらなきゃだめなんですよ。できるだけ楽をしたい（だからデブ）

そこで買ったのがカラーのシャフト

NEFUSIスプリング バーベルプレート止め Φ28mm用 クリップ式 4個セット 収納用袋付き

 これがあるだけで握って装着するだけなので大分楽になりました。

・・・最初の頃は握力不足で辛かった！

最初のうちはこれでも楽しいんです。

でもダンベルスクワットだとリストストラップを使っても腕がきつい・・・

ダンベルデッドリフトもフォームのせいか重量不足な為か効いている感じがしない・・・

と不満が出てきちゃいました。

んで、バーベルとスクワットラックを購入しました！

バーベルベンチプレス楽しい！スクワット辛いけど楽しい！床引きデッドリフトやったあとの気分の高揚感最高やな！！

IROTEC (アイロテック) スクワットラック/スクワット運動専用ベンチ 下半身強化をフルサポート

IROTEC(アイロテック) ラバー バーベル ダンベル 70KGセット

 自分はダンベルで60kgの重りがあったので70kgセットにしましたが最初からバーベルでやるぜ！って方は100kgセットなどを購入したほうがよいかも。

このときはセーフティなんか初心者の自分にはいらないだろーとたかをくくっていた直後の出来事

スクワットで見事に潰れました・・・

本当に恐怖！やべえ床が傷ついちゃう！というか自分自身もやばい！

まだまだ軽かったからなんとかなったもののセーフティの重要性を身にしみて実感しました。

Motomo レザー ウエイト リフティングベルト ウエイトトレーニングベルト(ダークブラウン,S)

IROTEC セイフティーラックワイドタイプ/ベンチプレス スクワット ディップス

 その時についでに腰のハリも気になったのでベルトも購入

少デブな自分でもSサイズで大丈夫でした（ちゃんと確認してね！）

セーフティを購入してから潰れたことは数回ですが本っっつつつ当にあったほうがいいです。

今アマゾンでスクワットラックについて調べていると割と安価なスクワットラックは以前はアイロテックのスクワットラック、ハーフラックくらいしか選択肢がなかったのですが

今見てみると安めで良さそうなのが見当たりますね・・・

良い時代になってきてるな～！嫉妬するぞ！

↓Amazonで「スクワットラック」で検索した時

Amazon.co.jp: スクワットラック: スポーツ＆アウトドアストア

セーフティと一体化してるタイプは羨ましいなぁ

アイロテックのパワースクワットラックはセーフティ部分が短い、ラック部分と間が空いていて恐ろしくて購入に踏み切れなかった・・・

セーフティは自分の部屋（8畳）でも場所を取ってうっとおしく感じることがあります。・・・あとフラットベンチも！

最後にデッドリフトなどをやる時に握力が最初に疲れちゃって他の筋肉はピンピンってことがあります

そこでリストストラップ！

Harbinger(ハービンジャー) 【正規品】 コットンリフティングストラップ 213 フリーサイズ ブラック [トレーニング用ストラップ]

 ではなく

パワーグリップをオススメします！

GOLD'S GYM(ゴールドジム) パワーブリッププロ G3710 SIZE/M

 リストストラップよりも簡単に巻き巻きできてグリップ感もとても良いです。

自分は上記のパワーグリップを使用してるのですがちょっと高いよね・・・

でもデッドリフトが更に楽しくなったのでお金に余裕があれば買おう！

以上！

Twitterで話題になってた『蛇の山（四季賞2018春 四季大賞）』を読んで。誰かネタバレしてくれー

※この文章にはネタバレを含みます。というか間違ってたら指摘してほしい

www.moae.jp

ツイッターで結構なリツイートとイイネがついてたので読んでみた

これは絶対読んだほうがいいでしょ…。ページの外側に描かれているものが信じられないほど濃い。/窪田 航 蛇の山（四季賞2018春 四季大賞） - モーニング・アフタヌーン・イブニング合同Webコミックサイト モアイ https://t.co/ZcogEskMsY

— ﾋｸﾞﾁ (@yokoline) July 1, 2018

んだけど自分が浅い場所でしか理解できてないような気がしてならない

アフタヌーンの編集者の方のツイートも

窪田航さんの『蛇の山』、たくさんの方々に読んでいただけてとても嬉しいです。ありがとうございます！この作品注目ポイントは細部までしっかりこだわってることです！それも踏まえてぜひもう一度読んでみてください！1ページ目の描き文字から注目です！https://t.co/nyvRshL12R

— s_furihata (@f_saori3) July 3, 2018

1ページ目の描き文字から注目

とのことでミーンミーン…ジーワジーワなどのセミやらの鳴き声のことでいいのかな？

・夏でクマ対策ではないのに長袖長ズボン長靴

これは准(金髪)がこの山に毒蛇がいるかもしれないから昌也(黒髪、葉奈の弟)の身を案じての服装

↑これ3回目に見返したら後半に書いてあったね…

・先輩をその場に放置しておいたのは、小さい頃に捨てられた毒蛇が今なおこの山に潜んでいてあわよくば殺されてほしい

昌也は准が葉奈と付き合うのを快く思ってなかったかのようにも感じるけどどうなんだろう

日が落ちてきたときの表現や日が照っててあつそうだなーという表現は素晴らしいと思う

でもなんかみんなが「深い…精神にダメージを負った」とツイートするほどの感情は出せなかった

アフタヌーン 2018年6月号 [2018年4月25日発売] [雑誌]

めぞん一刻を今更読んでいるが面白い。響子さんがかわいい

犬夜叉、らんま1/2など名前は知っていたりアニメでやってたなーというのはあったのだが今まで高橋留美子作品というのを読んだことがなくたまたま勤務先の本棚にめぞん一刻があることに気づいた。

夜勤中前までは試験勉強をしたり自分を高めることせっせとやっていたのだが・・・

まぁ意志の弱い人間。ここまで落ちぶれてきた人間。だらけてしまうわけで

そんななかめぞん一刻(全10巻のやつ)の最初の1巻を読んだだけでこ

の物語に引き込まれてしまった。

響子さんがかわいすぎる

これに尽きる。

主人公、当初は浪人生。後に大学生になる五代の行動に嫉妬する様がすごく可愛い。

勤務中にもかかわらずニヤニヤしっぱなしでした。

今見ても古臭さをさほど感じさせないしあとは嫌なキャラクターが今の所出てきてないってのも読みやすさに繋がってるのかなぁ？

アニメ化やドラマ化もされてる有名作品だけど読んだことない人はぜひぜひ

古めの面画ではブラックジャックと同じくらい勧めたい漫画

めぞん一刻〔新装版〕（１） (ビッグコミックス)

iherbで10%オフみたいなのでなにか買うぞ

前回の記事　身長、tnkでかくしたい

ikidomary.hatenablog.com

んで今 5月24日午前2時 まで全品10%オフのセールみたいなので何か買います

10%オフコード JAPANTEN

https://jp.iherb.com/?pcode=JAPANTEN&rcode=TPJ238

前回買ったエランバイタル(マルチビタミン)とイチョウ葉エキス

ELAN VITAL MUTIPLE は本当にオススメ。イチョウ葉エキスはM字ハゲ対策の意味も込めて飲んでます。

山本義徳氏の書籍 ビタミンのすべてでこう記している

最後 に 筆者 の お 勧め マルチ ビタミン を 幾つ か 紹介 し ましょ う。 真っ先 に 挙げ たい のが Source Naturals 社 の「 ElanVital」 です。 これ は 非常 に 高 容量 の ビタミン や ミネラル の 他 に、 NAC や ケルセチン、 リポ 酸、 CoQ 10、 イチョウ 葉 エキス など 抗 酸化 作用 の 強い 物質 を 配合 し て あり ます。

山本義徳. ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6 (Kindle の位置No.1922-1928). Kindle 版.

ビタミンのすべて: 山本義徳 業績集 6

陰キャで多汗症だから美容室に行くのが怖い

部分的に薄い部分があっても髪は生えてくるわけでして

数ヶ月に一度嫌だなーと思いながら行く美容室…2000円の場所だけど！

多汗症という精神的な緊張での発汗や暑さによる発汗で夏でも冬でも汗がダラダラ出てしまう

東京に居て大学にも行かずに引きこもってた時はバリカンを買ってずっと坊主にしてたんだけど人に会う機会があるとちょっと気が引けてしまう

ちょっと髪が生えてきた時のM字が気が気じゃないしね

その時買ったやつがこれ

パナソニック カットモード(ナチュラルアタッチメント付 水洗い) 白 ER5209P-W

・・・・・・？

めっちゃ値上がりしてんな！

よく見ると新型が4,100円程度で買えるっぽいけど

パナソニック バリカン 充電・交流式 シルバー調 ER-GF80-S

アトピーだから髪の毛が長いとデコに髪がスレて物凄く痒くなるし

M字部分の生え際が痒くて痒くてたまにその付近の毛を抜いてしまう…

美容師さんもうUSUGEに配慮してか短めって頼んでも前髪は長めに残してくれるんだよね・・・

最後「どうっすか？」って聞かれた時にちゃんと答えないのが悪いんだけどね

やっぱり陽キャになりたい。陰キャのままで人生を終えたくない

もう最近はガソスタ夜勤に月8日程度しか出ていないので気楽に自堕落に生活を送っているのだけどニュースで家族連れが水遊びとかしてると精神的に来るものがある

陰キャのままだと市や国の公共物を使わずにずっと家の中に引きこもっているんだろうか・・・

このまま誰とも接点を持たずにおっさん(もうおっさんだけど)になってしまうのか

インドアな娯楽は楽しんでいるもののアウトドア的な楽しみを知らずに死んでしまうのか・・・

なーんかくっそ悔しいなこのままだと！！

とりあえず筋トレは頑張ってちょっと痩せようと思う

太ってることで醜い→自身が持てない→ストレスで食べる→醜い

の ブサイクル と化してるので(駄サイクルのパクリ

緊張、イライラ、不安が消える自信をつける心理学

身長も169cm、tnkもおそらく平均以下なので出来る限り伸ばしてぇなぁ

身長は塩酸メクリジン、アルギニン、シトルリン、二型コラーゲンを飲んでいた時に168(学生時代)から169.7去年の健康診断になったので何かしら効果はあると思いたい

tnkは…2ch(5ch)でジェルキング、物を持って伸ばす体操などそれプラス上で書いたアルギニンシトルリンで伸びたという報告を2ch(5ch)のなんJで見たのでそれを信じて頑張ってみようと思う

Lアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mg 120粒入　海外直送品

 アルギニンシトルリンはコラーゲンはiherbで買ったほうが安いかも

TPJ238←iherb紹介コード　同情するなら金くれ金

 塩酸メクリジンは去年は430円くらいで変えたので値上がりしてるかも…

でもみんな効果を求めて買ってるのかもなぁ…

【第2類医薬品】乗りもの酔いの薬「クニヒロ」 12錠